如何锻炼左手的力气( 四 ) _锻炼左手的方法是什么

锻炼左手使用鼠标的好处至少还有两个：A，减少由于长期使用鼠标而引起的腕管综合症；B，使鼠标的使用寿命至少延长50％。
锻炼左手的方法是什么2锻炼手肌肉
1、锻炼频率变化：
可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。练习俯卧撑要循序渐进、由易到难做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。
2、手法、脚法变化-手法：
可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地拳撑，就是用握拳的形式撑地指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。
锻炼手肌肉的方法好处非常多，对于经常使用电脑的人群来说，这部分人群由于长时间保持一个姿势不动弹，手部肌肉和肩部肌肉都会长时间的处于一种紧张状态，进行手部肌肉锻炼，可以让紧张的肌肉得以方式，是预防鼠标手，腱鞘炎的好方法。
很多人喜欢长时间呆在电脑的旁边，长时间对着的是键盘，保持着一个姿势，这样虽然也得到了锻炼，但是这样会让手臂处于一个绷紧的状态，不利于手臂的释放，同样没有锻炼手肌肉。怎样锻炼手肌肉，这还得靠个人的意志力和长期的坚持的努力。