二、促进维持氮的水平
进入，在合成的时候，氮平衡出现的几率非常的高，但平衡分为正氮平衡和负氮平衡，接受和承担环境中需要的是正氮平衡，肌酸的摄入可以有效的，帮助机体处于正氮平衡的状态 。
三、肌肉细胞的扩容
金山可以使肌肉细胞扩大容量，，也就是说肌酸的储水性 。肌酸可以将水分锁在肌肉的细胞里面，让肌肉细胞时刻保持充足的水分 。
四、促进恢复
如果朋友没有精神疲劳，这个时候能够适当的补充一些肌酸，能够有效的促进血糖水平的恢复，减轻疲劳的感觉 。
购买肌肉科技这款肌酸两个app上面怎么价相差这么多1，天猫淘宝本身就卖的贵，尤其旗舰店，国内懂行一点的买粉买补剂基本都是iherb等网站，比旗舰店便宜太多，至于iherb打折的时候，便宜一小半价格都是可能的 。iherb据我所知是没有假货的，而且我在上面加上我朋友2017-2018两年间在iherb最少买了2-3000的粉，知乎、贴吧、微博各种健身圈子也是公认的，只不过国内的粉商被断财路对此比较愤怒，时常让水军洗地罢了 。
即使不考虑iherb，和其他海淘相比，国内的粉价格也实在是太感人了，服务就不提了，上次还回答过一个相关问题，说白了纯粹是智商税 。
2，肌酸是再常见不过的产品，一般也就100元左右，这个是我17年买的购物记录，反正再贵也不至于200多一瓶，你要不相信iherb，也可以在其他淘宝店什么的找一找，反正比这个便宜
在淘宝上买的肌酸500多一罐，可靠么你好，对于健身爱好者来说没有必要吃肌酸 。补充肌酸是有提高训练水平的作用，但是只建议专业运动员使用 。当服用一段时间的肌酸后，肌肉在做过一组训练后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能尚未达到一定水平的人，这样会对心脏造成不可恢复的损伤 。服用肌酸不可过量，患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸 。
人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖服用肌酸
多补充蛋白就可以了，不要听健身房销售或者网上卖肌酸的忽悠 。我们健身是为了更健康，肌酸对肾脏和机体都有副作用

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