吃什么食物助消化( 二 ) _食物

西方国家有句俗语：一天吃一个苹果，让医师杜绝我。
苹果中的膳食纤维素成分较高，能对胃肠作用具有双重缓冲作用。腹泻时吃苹果能具有非常好的收敛性功效，便秘时吃苹果又能协助减轻病症。
11、美餐后适度吃点山楂果
山楂果微苦、甘，性微温。作用健脾养胃、温胃助消化，提高胃口，尤善消油腻感肉积。当代药理学科学研究觉得，山楂果带有脂肪酶，并能提升胃胃蛋白酶的代谢，促消化。
饮食疗法：麦芽糖山楂果饮
用材：麦芽糖10克，山楂果6克，老红糖10克。
制作方法：麦芽糖去除残渣炒黄，山楂果略炒。将以上二味放水适当，煎制30分钟，去渣取汁约250克，放糖份次服完。
功能：助消化化积，和胃，适用食积停滞不前，厌食不饥。
作用：麦芽糖味甘，性微温，作用助消化、和胃。当代科学研究证实，麦芽糖对胃液与胃蛋白酶的代谢有轻微推动作用，所以能促进消化。另麦芽糖含胃蛋白酶、转换糖酶、蛋白质溶解酶，这种胃蛋白酶能医治食欲不佳、消化不良、食积、食积等。
12、苹果醋佐餐能避免人体脂肪沉积
针对常常出外交际，经常享受盛宴的群体，权威专家建议多吃些凉菜和杂粮，膳食纤维可提升饱腹感的食品，例如豆类食品、香芋等，还能够挑选苹果醋饮品来佐餐。
上文我们详细介绍了因为吃得过多吃得太撑大家通常非常容易出現腹胀腹痛等状况，但是我们是有方法来减轻这类状况的，上文详解了选用饮食疗法的方式来促进消化，我们了解许多新鲜水果和药品都是有非常好的促进消化作用，比如梨，柿子饼等。