想想看：财务工作，文字工作都要大量消耗脑力 。这些需要高度注意力的工作，对大脑本身的挑战是巨大的 。
优质碳水化合物有哪些？
全谷物食物，所谓优质碳水化合物就是营养更全面，含有的膳食纤维多、维生素多、矿物质多 。藜麦、燕麦、糙米、黑米等等这些就是优质碳水化合物，平时把这些和大米混合起来煮，口感好的同时营养也更全面 。
不要把碳水化合物妖魔化，碳水化合物吃多了的确会胖 。但脂肪、蛋白质吃多了也会胖 。
减肥是离不开实际生活的，不要为了减肥而把生活极端化，否则生活会被搅的一团糟 。

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