说实话我很羡慕自信的人，我有点抗拒去跟别人交流，我喜欢一个人独处，我要怎么改变( 二 ) _抗拒

找到这两点背后的原因，我大概就知道答案了。
羡慕别人的自信。
喜欢独处。
抗拒交流。
首先，你对自己的评价是：不自信。一个人的自信来源于两个方面：
1.对于自己身份上的认可。
2.对于自己能力的正确评价。
因此，你的不自信是因为你认为自己不被别人认可。这种挫败感会引发你的人际关系障碍。
同时，你对自己的能力感到不满意，希望自己可以很行。但是，由于不能正确地评估自己的能力范围。这样可能会导致你在做事情的时候，会遭遇到别人的负面评价。
并且慢慢地发展成为，即使别人没有负面的评价，你自己仍然会对自己的行为做出负面的评价。
这也是导致你的没有自信的另一个原因。
因此，通过分析。你的问题在于：
由于认知偏差，导致无法有效对自己和他人的行为做出有效评价。从而丧失了对情境的掌控力，由此产生出的挫败感，引发了人际关系障碍。
怎么解决？
这是一个由认知偏差和过去经验总结不充分引起的表现为人际关系障碍的心理冲突。需要对主观世界架构进行调整，因此解决办法如下：
1.通过持续学习，来调整认知。
2.通过树立人生目标来推动正向积极的行为。
【说实话我很羡慕自信的人，我有点抗拒去跟别人交流，我喜欢一个人独处，我要怎么改变】3.通过心理咨询师帮助解决。