有人说：“头部”出现4大异常，十有八九血脂高了，具体指什么( 二 ) _十有八九

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2、戒烟酒
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15% 。
并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。
喝酒，损伤肝脏健康，肝参与脂质代谢，一旦受损，便会影响脂类代谢，容易导致血脂升高。
再加上，血脂升高，又会进一步损害肝脏健康，恶性循环，加重高血脂。
所以，改善血脂健康，要尽早戒烟戒酒。

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3、食蔬果
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。

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