油桃的热量，一个白油桃多重？( 二 ) _知识分享

5.油桃上市早，初夏油桃就开始出现了各大市场上;毛桃上市略晚些。但由于不同品种的毛桃成熟时间也不同，所以能够从初夏一直卖到秋末。

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二、油桃
油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。
油桃益处：富含维生素C，油桃由毛桃改良栽培而成，比毛桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香。

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三、毛桃
毛桃是一种营养价值很高的水果，每百克毛桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。
1、毛桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。
2、毛桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。
3、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
4、毛桃中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。
5、此外钙质与维生素C亦有助于骨骼发育，提升免疫力。毛桃中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护视力。
【油桃的热量，一个白油桃多重？】

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