vb6的功效与作用 vb1和vb6的功效与作用( 二 ) _知识分享

⑥免疫力下降
部分老年人、放化疗的肿瘤患者等由于外界原因会导致免疫力下降，具体表现为白细胞减少、容易感染、乏力等，这种免疫力下降的人群往往成为临床上发病较重的人群。维生素B6可以参与色氨酸的代谢，同时可以促进机体对于蛋白质的反向和吸收，从而对于改善细胞的增殖和生长有重要作用，临床研究表明每日口服30-60mg的维生素B6可以有效提高白细胞含量，改善人体抗体浓度，从而有效提高特殊人群的免疫力。
服用维生素B6时要注意以下问题很多人说既然维生素B6这么有用，那是不是可以随意食用呢？其实这是不行的，正是由于维生素B6参与人体许多的物质代谢，所以随意补充或者过量补充都会对人体产生伤害，其次维生素B6可以与多种药物发生交互反应，因此科学服药是关键。
①尽量选择食物补充

文章插图
食物补充为主
人体肠道中微生物可合成维生素少量的维生素B6 ，因此食物补充仍然是主要来源。其中富含维生素B6的食物包括花生、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等，其次酵母菌中也富含维生素B6 ，因此酸奶也可以作为补充来源。
②不要补充过量
对于正常人而言，日常从食物中摄取的维生素B6可以充分满足日常需要，根据营养指南推荐普通成人只需要每天补充2mg作用即可，但对于患病人群或者缺乏维生素B6的人群就需要额外补充，其用量根据疾病不同，总量可在10-50mg之间，但过量服用会导致不良反应，多为神经损伤，表现为四肢麻木、站立不稳、感觉异常等。
③注意药物之间的相互作用
维生素B6可以与氯霉素、异烟肼、糖皮质激素、环磷酰胺等药物产生拮抗作用，这些药物会加快维生素B6的排泄，造成人体出现维生素B6缺乏症状，因此在服药这些药物时要进行额外补充；其次，维生素B6可以抑制左旋多巴的药效，因此要注意调整剂量。
总结维生素B6对于人体有多种调节作用，适当使用可以防治多种疾病，但值得注意的是要多以食物补充为主，如鸡蛋、动物肝脏、花生等都是不错的补充途径，其次，如果是药物补充则不要服用时间太长，一般1-2个月即可，避免剂量累积造成不良反应。