心理学告诉你：远离朋友圈,越早越好,这3个真相只有少数人知道( 二 ) _生活百科

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你要告诉自己，无论这个朋友圈是什么样子，我们都不去做评判，我们不去想它是好的，还是坏的，更不要把看见的东西和自己联系起来。
就像我们看一片花海，你要允许它是绿色的，也可以是红色的，我们只管欣赏而不去贴任何标签。
练习禅修的人也会通过正念法锻炼自己的专注力和抗干扰能力，如果感觉到某个部位痒痒或者疼痛，就任凭它发生，而不会去做任何干预。

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痒就让它痒，痛就让它痛，我只觉察而不去处理、评判。刚开始会觉得难以忍受，但时间长了，再明显的身体不适感都不会让你不安，你的意识已经和这个世界融为一体。
这其实是一种锻炼自己内心波澜不惊的方法，不仅可以用在出现不良情绪的时候，还可以在生活中有意练习这种方法，把正念当作一种生活习惯。

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坚持下来以后你就会发现，难过、嫉妒、焦虑、悔恨，这些都是自己给自己套上的枷锁，只要你能够及时觉察到它们并且把他们趋之门外，自己的情绪就不会受影响。
我们要明白的是，不管过去还是未来，我们只需要活在当下。别人如何，那是别人的事，和我无关，不为所动。

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就像茉莉花是洁白的芳香的，但并不影响一只沙漠中的仙人掌茁壮成长。仙人掌只会沉浸在沙漠和阳光里，它不会逼自己变成一朵茉莉花，茉莉花再香，都与它无关，它不需要去迎合也不需要去和任何花攀比。

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人们也是一样，不要被别人的光彩夺目而暗自卑怯，你要爱你自己，你要拥抱你自己。别人好与坏，关你何事？
【心理学告诉你：远离朋友圈,越早越好,这3个真相只有少数人知道】你耗费心血构造一条看似完美的朋友圈，你又能真正得到什么？