产妇月子餐30天食谱 月子里吃什么好( 二 )


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山药性温、味淡、味甘 , 含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C、钙、磷、铜、铁等 。具有益气健脾、助消化、止泻化痰的作用 , 所以山药可以作为新妈妈的产后食疗佳品 。