军训如何防晒( 二 ) _军训怎么防止被晒黑

②防晒指数一定要高，要选择具有高倍防晒的指数在SPF50 PA++++左右，才能抵御军训需要长时间暴露在日光下的皮肤降低紫外线的刺激~
③选择的防晒霜成分，尽可能的避免香精和酒精，降低对脸部皮肤的伤害
1.论防晒的重要性
人的皮色是由黑色素多少决定，而黑色素是由皮肤表层的黑色素形成，在形成的过程中皮肤会产生氧化反应，当人体受到紫外线照射的时候，黑色素细胞中的活性被激发，整个人越晒越黑！不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照射，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB，就会产生更多的黑色素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害，从而会使皮肤在强光下产生光合作用，容易使皮肤长成斑点！
2.一定要防晒
如果脸上本身就有斑的皮肤会使斑点颜色加深，这就是很多人过完夏天斑点越来越严重的原因！虽然说经过军训的洗礼，不会晒黑是不可能的，但是我们如果选择好一款抗晒的防晒霜，军训中，涂抹了防晒霜会减少出汗，相对覆盖较为清爽！而军训以后，当当同班同学黑三个度，而你只黑了小半个度~所以在军训之前，一定要做好防晒！
军训怎样防止被晒黑军训防止被晒黑的方法有，涂防晒霜，可以选择防晒指数50+以上的防晒霜，可以有效避免被晒黑。或者多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等，维生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效避免被晒黑。
军训防暑防晒小妙招军训防暑防晒小妙招有什么1、随身携带足够的水，最好加少许的盐：军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用，盐在学校的超市都有卖。
2、在寝室准备个电扇，回来可以马上吹：卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的，而且每年在十月份之前，学校晚上是不会断电的。
3、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4、绿豆汤有独特的消暑清热功效：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的。
5、不宜多饮用饮料：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，冷饮喝得太多，胃肠受到大量的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，影响消化和食欲。如果大量饮用，还会增加肾脏负担。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。