导读：于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍 。

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其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情 。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊 。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好 。
【久用电脑会造成心理死亡】另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳 。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。

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