血压总是降不来高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康( 二 ) _小知识

（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

文章插图
（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝， 15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
（11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
（12）煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
（13）胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
（14）大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
【血压总是降不来高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康】（15）葛根粉粥：用葛根粉30g ，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

血压总是降不来 高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康( 二 )

血压总是降不来高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康( 二 )