动作三
注意事项：两腿分开站立，脚尖朝外 。双腿伸直，双腿支撑在身体前方地面，臀部往天空方向 。保持呼吸均匀，双腿交替侧弓步蹲 。
动作四
注意事项：双腿前后腿站立，前侧脚掌完全贴实地面，后侧腿脚尖点地 。双手支撑于前侧腿内侧地面上，双手伸直 。注意往前蹲的时候，膝盖尽量不超过脚尖，后侧腿尽量伸直 。腰背挺直 。
动作五
注意事项：前侧腿弓步站立，后侧腿小腿贴于地面 。双手伸直，分别放于前侧大腿两侧 。保持呼吸均匀，前侧腿做动态的伸直运动 。保持20-30秒，换另一侧腿练习 。
动作六
注意事项：前侧腿伸直，脚后跟点地，脚尖勾起 。后侧小腿贴于地面 。双手伸直分别放于前侧大腿的两侧 。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动 。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦 。
每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!
- 清明节不在老家怎么烧纸 清明节在外地怎么给亲人烧纸
- 草莓熊看起来很脏怎么办 草莓熊也叫脏脏熊吗
- 史玉柱是怎么翻身的 史玉柱个人简介及创业故事
- 普通人考社工证有用吗 社会工作专业就业前景怎么样
- 陈木胜最后一部电影是哪部 陈木胜导演怎么走的
- 隐形眼镜怎么戴不上去
- 手机刷不了机怎么办
- 格力空调滤网怎么拆
- 游丝里面的线圈怎么缠绕啊
- 游艇证怎么考