6、山楂
山楂味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病 。
空腹饮食十四忌
一忌、空腹吃糖 。英国科学家研究发现,空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康 。
二忌、空腹吃柿子 。因空腹胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。
三忌、空腹吃冷冻品 。许多人喜欢在运动后或空腹时,大量饮用各种冷冻饮料,这样会强烈刺激胃肠道,刺激心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生 。
四忌、空腹喝牛奶、豆浆 。因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质,只有摄入一定量的淀粉食品后,才能不作为热量而被消耗掉,起到滋补身体之作用 。
五忌、空腹吃西红柿 。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,使胃内的压力升高,造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛 。
六忌、空腹饮酒 。因空腹饮酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变 。
七忌、空腹大量吃香蕉 。香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙比例失调,对心血管产生抑制作用 。
八忌、空腹吃大蒜 。由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能 。
九忌、空腹吃橘子 。橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜,使脾胃满闷、呃逆泛酸 。
十忌、空腹饮茶 。因空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,且引起茶醉,导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等 。此时,可吃些水果、糖块以解茶醉 。
十一忌、空腹过量吃甘蔗和鲜荔枝 。空腹时食用过量甘蔗和新鲜荔枝,可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生"高渗性昏迷" 。
十二忌、空腹洗澡 。空腹洗澡易引起低血糖休克 。
十三忌、空腹吃黑枣 。黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会出现胃内硬块 。
十四忌、空腹吃山楂 。山楂味酸,若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃痛 。
空腹时千万别吃这6种水果蔬菜21、空腹不能吃什么
(1)西红柿
西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛 。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅不能满足机体生理需求,更妨碍胃的吸收 。
(2)香蕉
香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用 。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康 。
(3)黑枣
黑枣不是枣类,属于柿科,是一种野柿子 。黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块 。
(4)山楂
山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激 。若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃发胀满、泛酸,并加重原有的胃痛 。
(5)菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收 。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发涩,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心 。
(6)辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物,辛辣食物对胃肠道有刺激作用,经常空腹食用会造成肠胃疾病 。
(7)咖啡
咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用 。
(8)豆浆
空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量 。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,不仅达不到补充营养的作用,更会增加胃肠的负担 。
(9)蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡 。蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命,而30度的水冲泡是刚刚好 。
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