自己总发脾气怎么办( 三 ) _很容易发脾气怎么办

如果实在想不明白可以尝试比较暴力快捷的方法，做运动，做到出汗为止，这可以使你清醒一些。
控制情绪本身就会给处于情绪下的自己一个更大的压力。
希望更好地管理情绪，不妨试着改变面对情绪的态度。由控制情绪转变为了解情绪、理解情绪进而面对情绪。情绪反应我们内在有一些伤痛被触动，或者有一些认知需要调整。
借由情绪觉察自己的内在，疗愈自己，成长自己，才是真正的解决之道！
总是忍不住发脾气怎么办41、心理治疗。不论是什么原因诱发的老是控制不住发脾气可以通过心理治疗的方法进行治疗，这一种治疗方法的优势在于可以帮助患者控制情绪，了解清楚心理误区，让患者可以快速摆脱负面情绪的影响，但是这一种治疗方法需要专业心理医生帮助才能获得理想治疗效果，患者需要多加注意。
2、药物治疗。药物同样可以帮助患者获得理想的治疗效果。药物治疗的特点是起效较快，但是由于对于人体的影响较大，所以只适用于症状比较严重的患者使用。常用于治疗老是控制不住发脾气的药物有帕罗西汀，舍曲林等。
3、运动治疗。运动可以刺激脑部分泌出更加多的多巴胺，具有改善情绪，调节负面情绪的目的。所以在生活中如果经常有老是控制不住发脾气的问题，在生活中最好可以多进行运动。
综上所述，老是控制不住发脾气归根结底是心理问题，所以患者一定要了解清楚自己出现相关症状的原因是什么，才能使用最科学的方法控制情绪。
【自己总发脾气怎么办】 而如果老是控制不住发脾气的问题十分严重，不妨咨询专业人士，让医生帮助大家科学治疗，切勿因为错误的处理老是控制不住发脾气的问题，最终让情绪问题发展成为严重的心理或者精神疾病。