含黑色素的食物有哪些( 三 ) _会产生黑色素的食物

感光蔬菜所谓感光食物，是指那些可直接或者间接地增加与生成黑色素有关的物质的数量与活性的食物。这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
日常生活中，在感光蔬菜当中含有较高的锌铁铜等金属元素，它们很容易会导致皮肤发黑。这是由于这些金属元素会刺激酪氨酸酶和多巴胺醌物质的新城，继而刺激了黑色素细胞的生成。倘若毫无节制的食用，加上紫外线的照射很容易导致皮肤发黑，滋生黄褐斑等等。感光蔬菜有韭菜、红薯、豆类、白萝卜等食物，建议吃了30分钟之内避免遭受阳光的直射。通常具有辛辣气味或是特殊气味的蔬菜都是感光蔬菜。
含有光敏物质的食物有一些食物中含有一种光敏物质- 呋喃香豆素，这种光敏物质善于吸收光线，在光线作用下，这种物质能转化成为另一种物质——光化学产物，光化学产物再与皮肤内的蛋白质相结合，可成为抗原，抗原能使机体产生过敏反应,就会发生日光性皮炎。具有过敏性体质的人中，有些人即使摄入很少量的光敏性物质，也会发生皮肤上的剧烈反应。裸露在外的皮肤会出现红、肿、痛、起疹子等皮炎症状，继而发生日光性皮炎，进而损伤皮肤。香菜、韭菜、马苋菜、茴香、莴苣等。
富含酪氨酸和稀有元素的食物研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物物，例如动物内脏肝、肾；甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎；水产品乌鱼子；豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆；硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等；皮肤的色泽就较黑。
食品添加剂食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
虽然有些食物会让人产生黑色素，但是还是有人皮肤很白皙，也有人皮肤很黑。更多的是看个人体质吧。人是杂食动物，五谷杂粮， ……
深色食品，黑豆，紫米，黑芝麻，青豆，赤豆，核桃，乌骨鸡，牛羊肉，猪肝，甲鱼，深色鱼类，海参等。
生活道公益健康认为，黑色素的产生，和食物有些关系，更主要是和情志、曝晒等有关系。主要还是体内正气不足了，就看年轻人很少有这些斑点的，就是年轻人气血充足的原因，岁数大了，气血不足了，就是中医说得正气存内邪不可干。
具体和黑色素有关系的食物，主要是容易产生痰湿的食物，肥甘厚味等，再就是有时候本身就有点气滞了，再用了产气的食物，可能更加容易气滞了，气滞会痰湿阻滞，阻滞在皮肤上，再经过风吹日晒可能就会出现斑点了。
生活中的黑色食物有哪些生活中的黑色食物有哪些
生活中的黑色食物有哪些？黑色食品其实就是指一些含有天然黑色素的食品，黑色食品不仅包括植物类的也包括动物类的，因为含有天然黑色素，所以它的颜色是乌黑的，深紫色的或者深褐色。下面分享生活中的黑色食物有哪些？
生活中的黑色食物有哪些11、黑荞麦
黑荞麦当中营养很丰富，其中的蛋白质含量大概有13% ，脂肪含量大概有3% ，另外油酸以及亚油酸含量也非常高。黑荞麦还富含丰富的镁元素、铁元素、钙元素、铜元素，尤其是其中的铜含量在所有粮食当中是最高的。
2、黑豆
黑豆富含维生素喝黑色素，其中的维生素含量非常的高，仅维生素VE的含量就是肉的7倍以上，对人体的营养保健喝美容养颜作用是很大的。
3、黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的油酸，卵磷脂和蛋白质等物质。尤其是其中的油量高达50%以上，维生素E含量是所有植物食品中最高的。
4、黑木耳