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一、模仿训练
一切应以培养兴趣为指导思想 。每次训练只让学生简单的做做模仿练习 , 做做玩球的游戏 , 并且老师要努力多发现学生的优点 , 多表扬每一个学生 , 让他们得意 , 让他们尽情享受成功的快乐 。时间久了 , 他们就会喜欢上你 , 喜欢上篮球运动 , 让他们觉得篮球就是我的最爱 , 我可以为了它战胜所有的困难 。
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二、规范动作
兴趣是最好的老师 , 老师就应多做示范 , 让学生看清和知道每个动作的细微之出 , 然后 , 引导学生反复练习 , 逐步形成规范动作 。
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三、篮球训练要注重基础 , 循序渐进
对小学阶段的篮球训练 , 重视基本功的练习 , 遵循循序渐进 , 把握适量的度 , 以锻炼小学生身心健康为主 。
1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志 。
2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球 。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术 。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分 。
3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术 , 它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节 。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量 。
4、投篮:投篮是队员在进攻中得分的唯一手段 , 是组成战术的重要环节 , 是篮球运动的生命 。主要练习的投篮方式有:原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮 , 跳起投篮、单手低手和高手上篮等 。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式 , 并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等 。
5、移动技术:篮球运动有自身的特点 , 其跑、停、转等移动技术也自然有别于其它的体育运动 , 掌握好了这几项技术对于提高篮球竞技水平有很大的帮助 。篮球场上的跑主要有:侧身跑、变速跑、变向跑等;停主要有:跨步急停、跳步急停、急停急起等;转主要指转身:前转身、后转身等 。在移动技术的教学训练中 , 我要求运动员要控制好重心 , 跑得快、停得牢、转动自如 , 并且要克服体力上的极限 , 每天进行十分钟的滑步练习 , 训练课后还要进行长跑练习以增强体能 , 培养顽强的战斗作风 。
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四、科学合理的训练方法是提高篮球基本功技术训练的保证 。
五、基本功与实战相联系 。
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