重点目的:手腕伸出、手指弹动作目的传、接球要领 。
动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧 , 将球由腰部后方传递到另一手 。
指导要点:动作要快不能看球 , 球不能掉落 , 掌心不能碰球 。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作目的传、接球要领 。
动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧 , 将球由脚跨下做S型传绕到另一脚 。
指导要点:动作要快 , 不能看球 , 球不能掉落 , 手掌心、双脚不能碰球 。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作目的传、接球要领 。
动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面 , 以手指快速将球拍起 , 并持续快节奏运球 。
指导要点:拍球不能用掌心 , 且不能高于5公分 , 频率要快 , 球要离开地面 , 不能看球 。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应目的掌握运求要领
儿童篮球基本功如果家长想教自己的孩子打篮球就要先教他们打篮球的基本功 , 我们来看看孩子怎么学篮球的基本功 。下面是我为你整理的儿童篮球基本功 , 希望对你有用!
孩子学篮球基本功
运球要领
孩子们刚学习篮球时很容易把运球动作和拍皮球的动作混淆 , 往往把运球动作做成拍皮球 。针对这种情况 , 可以通过引导小朋友感受拍皮球和运球之间的不同特点来进行教学:拍球时会发出“啪啪”的声音 , 手掌心会经常拍到球 , 如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易 , 很难控制球的运动方向 。而运球时 , 篮球上下跳动 , 手和球接触时没有声音 , 手指在向下按拨篮球时 , 手指像壁虎的脚吸附在墙上一样紧紧吸附在篮球上 , 篮球非常“听话” , 让其前后左右移动运行很容易 。而且运球时应该用小臂带动手腕 , 手指像壁虎的脚一样紧紧吸附在篮球上 , 用适中的力量上下按拨篮球 。
传球动作
传球时,要用指端控球,掌心空出 。传球动作要做完整 , 双手胸前传球或双手反弹传球,球出手时,手腕要翻转抖动 。为了提高传球准确性,可以向传球的方向迈出一小步 。传球要传得熟练,需要多练习 , 同时注意干净利落,有力度,以便接球的队员更易控球 。
投篮技巧
投篮是比赛中得分的关键 , 持球方法、瞄准篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮的弧线、入篮球角等因素都会影响投篮的准确性 。想要练好投篮动作基本功 , 需要注意处理好手指、手腕与投篮之间以及手臂与投篮之间的关系 , 对于不同高度的投篮点 , 出手力度与弧度也是有不同特点的 。而且投篮时 , 全身都要协调 , 腰腹与腿部也需要发力 。现代的运动科学可以利用物理数据统计帮助提高准确率 , 对于初学篮球的青少年 , 可以在专业教练的指导下 , 多进行不同角度的投篮训练 , 以便对动作和技巧进行调整 。
孩子训练篮球手上基本功
运球的技巧
1、运球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳 , 运球高度应该在腰以下 , 用眼的余光看着球 , 防止球砸到脚上 。要熟练掌握两手交叉运球 , 掌心向下拍球 , 不要反手腕 。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样 , 是球跟着孩子 , 而不是孩子去追球 。可以多用竹竿当人进行运球练习 。2、运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧 , 也是运球的实用技巧 。即运球时迅速改变方向 , 让对手猝不及防 , 有的甚至能晃倒对方 , 这样就能轻松过人了 。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等 , 这是完成变向运球过人的必备技能 。进行变向运球要压低身体 , 提高运球速度 , 尽量找朋友进行实战练习 。
传球的技巧
1、传球技巧之基本姿势:
传球时要告诉孩子双手放在胸口前 , 五指自然分开 , 掌心向外托着球 , 手腕后屈 , 两腿自然分开 , 与肩同宽或者一前一后成弓步 , 重心要稳 , 眼睛平视前方(最好学会眼观六路) 。2、传球技巧之方向和力度:
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