女性怎么祛湿必吃的六种祛湿食物( 二 ) _体内“湿气重”的女性，建议常吃这5种食物，或有助祛湿排毒

在体内湿气过重的情况下，很多人会发现自己的眼睑水肿明显。因为在体内湿气过重影响下，此时体内水湿无法及时排泄出体外，眼睑部位就容易水肿。
如果发现平时晚上睡觉前没有大量饮水，依然有眼睑水肿的情况，那么需要警惕体内湿气过重了。
1、红豆
红豆大家并不陌生，它在生活中是一种粗粮食物，并且其中含有的营养成分比较高，具有一定的维生素以及矿物质，每天适当的补充起到了祛湿排毒的效果。
而且对于一些身体素质较差的人而言，在平时生活当中适当的吃红豆有助于祛除体内的湿寒之气，对于排尿祛湿有益。
其实平常吃红豆的烹饪方法也是比较简单，大家可以做红豆粥，不仅方便而且营养价值高，可以在平常根据自己的口味制作关于红豆的食物，可以有效的将体内的毒素排出，对于身体的养护非常有好处。
2、丝瓜
丝瓜是一种绿色蔬菜，并且他的营养价值也是非常高的，每天适当的吃点丝瓜，有助于增强人体免疫力功能，对于养生保健也有一定的功效。
而且适当的吃点四卦，可以起到清热解毒的效果，女性朋友可以预防色斑、美容养颜，对于体内湿气较重的女性朋友来说，也是最佳的选择。
3、薏米
相信大家都听说过，薏米也是有助于帮助去除体内湿寒之气的作用，其实薏米的功效并不仅如此，玉米还具有一定的消肿，舒筋活络，清热化脓，健脾祛湿功效，而且有助养护身体健康。
在平时生活当中，如果你不知道薏米该如何吃，也可以购买搭配好的红豆薏米包泡水喝，这样也有助去除体内湿寒之气，对于养护身体健康有益。
4、玉米须
平常可能大家都知道玉米的营养价值很高，但是每次煮玉米的时候总是把玉米须扔掉，但是玉米需的营养价值还是比较高的，它具有一定的药物价值，在中医领域，他被称为“龙须”。
玉米须可以拿来泡水喝，写到补水和促进体内多余水分代谢的效果，可以有效的帮助祛湿排毒，女性朋友经常和玉米须泡的水，可以促进体内湿气的排出，对身体非常有好处。
5、苦瓜
苦瓜虽苦可是具有很高的食用价值，吃它不仅有助清热解毒，而且祛湿效果也是杠杠的，平日里可以买些苦瓜清炒或是和排骨一起炖汤食用，帮助更好地排毒祛湿。
建议若是要和排骨一起炖汤喝的话，可以这样做：将苦瓜切开，挖掉内部的籽，将内部的白瓢刮干净，之前切成块放入炖罐之中。
【女性怎么祛湿必吃的六种祛湿食物】然后将排骨清洗干净，也切成小块放入炖罐中，再加适量的水。最后将炖罐放入锅中隔水炖熟就可以了，注意要将炖罐的盖子盖住，不然水蒸气容易进入到罐子里面。