高考吃什么有助于睡眠( 二 ) _高考生压力大失眠怎么办高考吃什么食物有助睡眠

一、学生脑力劳动量过大
【高考吃什么有助于睡眠】高考学生争分夺秒，每天过度用脑，一直处于紧绷状态。脑细胞产生自由基、ru酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
二、高中生神经系统的承受能力较差
高中生正处于长发育阶段，神经系统的承受能力较差。若神经系统的承受能力较弱，机体的运转速度也会十分缓慢，容易超出负荷而导致内分泌紊乱，继而引发失眠。
RSHWHO[快眠]中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活`性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。
三、高考学生睡眠周期倒错
好多学生在平时上课时，出现瞌睡的情况，回家午睡时间却清醒，再到下午又昏昏欲睡，一道晚上明明是头昏脑胀的就想睡却难以入睡。确定为生物周期紊乱表现，这种情况通常是睡眠不规律所致。
四、高考学生学习压力过大
各种测试、模拟考，神经一直处于紧张紧绷的状态，他们的精神和身体都会产生巨大的压力，时间久了，就会出现精神衰弱，继而引发睡眠问题。加上平时睡眠不足，就会使精神状态变差，久而久之形成恶性循环，加重失眠的症状。
高考毕竟是人生重要的里程碑，总要拼一拼的。所以在这个时期，不能保障睡眠时长，就要尽量保障睡眠质量，增加深度睡眠。而药物促眠，根本达不到深`度睡眠，所以看似睡了挺长时间，大脑的疲劳还是得不到缓解。
大家熟知的RSHWHO[快眠]专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO [快眠]脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。
学生如果失去睡眠将会导致脑萎缩、脑神经细胞减少、荷尔蒙失调，从而引出身体出现不舒服、心理变得脆弱、还会引发各种疾病。所以要引起重视。
在高考这个特殊时期，学生处于身体生长发育、心理智力成长的关键时期，充足的、有节律的睡眠是保证身体健康、维持良好学习状态的基本前提。所以高中学生失眠吃什么好学生失眠的原因是什么？作为家长们要先知先觉，不要等着面对了又措手不及。
高考生压力大失眠怎么办高考吃什么食物有助睡眠考前可吃以下食物有助睡眠：
1、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
2、牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
3、糖水内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
4、核桃核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。
5、全麦面包。全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语："是时间睡觉了喔。
高考学生喝什么汤有助于睡眠1、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。