碳水化合物食物一览表 碳水化合物食物排名( 二 )


减肥餐饮注意事项:
1、不要节食 。
在节食状态下,身体会降低代谢,既影响身体活力,也容易反弹 。
2、不能暴饮暴食 。
暴饮暴食会打乱身体消化吸收节奏,容易伤害肠胃 。
3、尽量杜绝甜食 。
【碳水化合物食物一览表 碳水化合物食物排名】 甜食如蛋糕、奶茶等含有过高的碳水化合物,单位热量高,容易使热量摄入超标,并在体内转化成脂肪储存