可能这个时间就会有很多的朋友们问一个这样的问题，那是不是每天平板支撑做的时间越长越好 。
平板支撑虽然简单，但是我们也要讲究循序渐进，不要急于求成，为什么这样说，因为平板支撑，会使全身肌肉处于一种高度紧绷的状态，如果过度锻炼的话，会给身体带来很大的压力，很容易造成运动损伤 。
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所以这边建议刚刚准备做平板支撑的朋友，一下次直接跳到1分钟或者2分钟，这样的话难度系数比较大，很容易造成受伤的局面 。
大家每次锻炼的时间可以慢慢累计，例如：前两天可以先坚持20秒左右，然后以后的每一天在随着身体的适应能录慢慢地增加时间 。千万不要一开始就开始盲目地挑战太长的时间 。
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