投影仪和电视哪个对眼睛好电视还是投影仪保护眼睛( 二 ) _知识分享

该如何保护眼睛和预防近视?01
控制近距离用眼时间
建议近距离用眼(包括看书、写字、拼图等)连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
02
记住“20-20-20”法则
建议使用电子设备(包括电视、电脑、手机等)连续使用时间不超过20分钟，每隔20分钟，向至少6米远的地方观察一个物体至少20秒。
使用时应将照明灯打开，不让电子屏幕的闪烁感过于强烈，看电视时距离屏幕3米以上或5-7倍电视屏幕对角线长度。只有这样，才能预防近视的发生和发展。
03
每日户外活动2小时
建议孩子每天保证2小时阳光下的户外活动，有研究表明，这样能够有效预防近视，户外活动时间延长对预防近视更有效。
04
调整电脑显示器的位置和亮度
调整眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，电脑中心点位于眼睛偏下方，电脑屏幕略倾斜，显示器字体放大，使人不用眯眼就能看清为宜，调整屏幕亮度，不刺眼、不费力为宜。
05
选择合适的台灯
不可用房屋顶灯代替，台灯一般放置在左前方，以免书写时遮挡光线。色温适宜，不要太高也不要太低，尽量采用没有频闪的照明。
06
养成健康用眼行为
看书写字保持正确的坐姿，头正、腰背挺直，胸距离桌子一拳，眼距离书本一尺，写字时手离笔尖一寸。
综上所述，选用何种电子设备不是保护眼睛的关键，养成良好的用眼行为习惯才是王道。
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