什么食物里含叶黄素比较多 保护孩子视力吃什么叶黄素( 二 )


什么食物里含叶黄素比较多 保护孩子视力吃什么叶黄素

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蒸碗中刷上一层食用油,然后倒入南瓜糊,用勺子撇去上面的浮沫后,倒入适量的面粉,搅拌成浓稠的酸奶状即可;
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用保鲜膜封住碗口,拿牙签戳几个洞,便于透气,最后放到蒸锅上,开大火,上汽后再蒸10-15分钟左右即可!
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南瓜蒸糕蒸好之后,稍微放凉,然后倒扣在面板上,再切成块即可!
这样做好的南瓜蒸糕,香甜软嫩,用手压一压,很有弹性!南瓜老于建议选择板栗南瓜,筋少甜度高,这样无需加糖,也非常甜美!