身体健康的十项指标健康状况( 二 ) _知识分享

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9.睡眠指标
一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。10～18岁的人群，要保证每天8小时睡眠时间；18～50岁的人群，保证每天7小时睡眠即可；50～70岁，每天只需要5～6小时睡觉就够了。对于老人来说，睡眠质量会有所下降，所以不能硬性规定每天要睡多久。只要睡醒后，白天有精神，无疲劳感就可以。另外，建议老人要养成午休的习惯，有利于身体健康。
10.精神指标
世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”：
良好的个性人格——情绪稳定，性格温和，一直坚强，感情丰富，豁达乐观。
良好的处世能力——观察问题客观，有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境。
良好的人际关系——待人接物大度和善，助人为乐，与人为善。
健康人应该有饱满的精神状态，丰富的情感、敏捷的行动能力。如果不具备这些以及上面的“三良好”，就需要考虑是不是身体有隐疾了。
大家快来对照看看自己的这些指标是否合格吧！有了健康上的小问题要及时发现治疗，否则可能形成大隐患！
【身体健康的十项指标健康状况】

身体健康的十项指标 健康状况( 二 )

身体健康的十项指标健康状况( 二 )