1、运动可以减肥 ， 通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量 ， 达到减肥的目的 。
2、运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定 。【运动带来的好处有哪些 运动带来的好处有什么】
3、运动可以健脑，改善记忆力 。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长 ， 对于预防老年痴呆也有一定的好处 。
4、合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠 。还有运动可以减轻疼痛 ， 可以使人感到快乐等等 。
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