1、休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间 。
2、计划：做事前先在脑中做好计划 ， 注意劳逸结合 。
【专注力的培养方法 怎么提高专注力】
3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础 。
4、环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事 。
5、饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中 。

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