1、女人气血要足，气血足才能容颜不老，像银耳 ， 山药 ， 红枣等补气血都不错，平时生活中要多吃这些 。
【吃哪些食物可以美容养颜祛斑 吃什么美容养颜祛斑】2、多吃含晒的食物，像大蒜，蘑菇等都含晒，晒能延缓人的代谢速度，能有效预防衰老 。经常喝点蜂蜜，研究表明蜂蜜有助于排出人体的毒素，从而减少毒素在体内的堆积，从而延缓衰老达到美容养颜的效果 。
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