1、独坐 ， 尽可能少抱多坐 。
2、腹爬，降低滑梯高度，每天30趟 。在床垫上尽可能独自爬，次数不限 。

3、支撑，一次5分钟 ， 每天5次 。
4、练跪，一次5分钟，每天5次 。
5、翻身 ， 在床垫上连翻两侧各10次 。
6、搭桥，每次50个，每天2次 。
7、转体，每侧50下，每天2次 。
【大动作训练要做到什么 大动作训练要做到什么时间】8、单臂拉，每侧各10下，每天3次 。

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