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坚持运动：冬季天气寒冷 ， 很多人都变“懒”了 ， 尤其是不爱运动 ， 但其实 ， 要想养好脾胃 ， 就得坚持运动 ， 因为运动可以增强脾胃的运化功能 ， 利用空余时间 ， 每天起床后和睡觉前都可以做一些简单的运动 ， 比如仰卧起坐 ， 年级大一些的也可以饭后散散步 ， 打打太极 ， 跳广场舞等都是不错的选择 。
动脚趾：站姿或坐姿 ， 双脚平放地上 ， 紧贴地面 ， 再用脚趾抓地后放松 ， 两个动作相互交替多次 ， 练习用脚趾抓地 ， 可以刺激小腿上的脾经 ， 让脾胃更加健康 。
除此以外 ， 有位91岁的名医给出了一个自用了60多年的养胃方 。
91岁名医姚老用了60多年的养胃方材料：茯苓、黄连、党参、乌梅、连翘、枳壳、公丁香、清半夏
做法：咨询医生、对症使用
功效：此方具有缓解脾胃症状的功效 ， 同时 ， 有辛开苦降、降逆止呕、益气健脾的作用 ， 还能促进胃病的痊愈 。
脾胃虚 ， 百病生 ， 可见 ， 养好脾胃对身体健康有着极其重要的作用 。
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参考资料：
[1] 《暖胃的不一定就养胃！一招自测脾胃“是冷是热” ， 对症才能调》.BTV我是大医生官微.2020-08-02
[2] 《脾胃虚 ， 百病生 ， 5个信号判断脾胃好坏！中医科医生：秋冬推荐3种药膳》.成都商报四川名医.2020-09-28
[3] 《冬季养脾胃这些小技巧要记起来》.在线中之医.2020-01-02
【脾胃也分寒热，91岁老中医：调理脾胃，不妨尝试这个养胃方子】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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