胃寒|容易胃痛，不敢喝凉水？养胃三穴加食疗方，驱寒暖胃，专调老胃病( 二 ) 胃寒气候变凉

用于脾胃虚寒证人群
。症常见胃院隐痛、喜温喜按、咳吐清水、纳差、神疲乏力、大便溏薄、舌质淡、苔薄白、脉细弱、功能性消化不良。
除了口服的方剂和药丸，黄院长还介绍了调理脾胃的几个穴位和应季美食，让我们在家就能养胃和胃，缓解胃寒不适。
02
养胃三穴
【神阙穴】
肚脐正中央
【中脘穴】
胸骨下跟肚脐连线的中点
【足三里】
膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四指宽处
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两个手掌重叠，用掌心或者掌根放在穴位上，稍稍用力，
顺时针40-50圈，逆时针40-50圈，每次按3-5分钟，
以穴位感到温热、酸胀为宜。早上起床前，晚上睡觉前，处于安静状态的时候按比较好。
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03
益脾润燥时令菜：栗子鸡
这道药膳既可以温胃健脾，又可以补气养血。
食材：
土鸡、板栗、当归、陈皮
做法：
栗子肉，整只土鸡，加凉水炖煮半小时；
放入当归（约10克），继续小火炖煮半小时；
最后放入陈皮（3克，约3-5片），继续炖煮10分钟即可。
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【提醒】
需要清火的人群，可以将当归改成少量石斛；想缓解肾虚，有尿频、尿急的可加入5-10粒枸杞子。
【禁忌】
【胃寒|容易胃痛，不敢喝凉水？养胃三穴加食疗方，驱寒暖胃，专调老胃病】脾胃太热，容易上火的人不要吃。
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