分手心理学：从失败感情中走出来，要从自身开始，先学会继续生活

【分手心理学：从失败感情中走出来，要从自身开始，先学会继续生活】
文/墨然
经历一段失败的感情，最初可能是痛苦的。痛苦的时候，可能没法正常生活，但痛苦归痛苦，可以给自己一段消耗情绪的时间，但是长时间沉浸在那种痛苦当中就永远没法走出来。
治愈痛苦最好的方式，其实就是直面痛苦。越是低迷的时候，越要保持效率和情绪，应对一个人时的不安全感和恐惧感。
所以说，要想从一段感情里走出来，就要从自身开始，先学会继续生活，再慢慢消耗情绪。

本文插图
01、
一个人突然受到突如其来的打击之后，便会体会到各种激烈的情绪，这是一种从心底涌出来，难以抑制的爆发。
每个人爆发的方式和情绪都不一样，有的人可能会吵会闹，而有的人会保持沉默。
从一个积极的角度来讲，主动爆发或许会比沉默好一点，毕竟情绪发泄出来了，内心也没有那么痛苦了。
若是一味的把情绪憋在心里，就永远没法真正走出来，自然就会被情绪所影响。
如果处于这个阶段，那么就得想着如何去保持状态和效率，可以选择舒服的方式，不要太过勉强自己。
可以适当的坦白，舍弃和启动。和身边的人坦白你的感情状态，不用去掩饰和假装自己的情绪。
这样的话，身边的人也会体谅你，不会过多的干扰你，自己也可以静下来去处理自己的情绪。
关于舍弃，更多的是舍弃当下的事情，停下来去做点别的事情，尽量去转移自己的注意力，不把重心放在这种痛苦的情绪当中。
而启动就是依然保持之前的状态和效率，不过多的被事情所影响，不再去想发生的让自己痛苦的事情，尽量保持在运动的状态，自然就不过过多的想到痛苦。

本文插图
02、
在保持自己的状态的同时，可能没有那么顺利，还是会或多或少的被当下的情绪所影响。
尤其是一个人停下来的时候，内心就会恐惧，感觉到不安，觉得自己是一个人。那么这时候就应该好好去应对这样的情绪，让自己的内心踏实。
要知道，一个人若是很在意一段关系的话，突然这段关系终止了，一个人的内心是没法接受的，那么就会从最开始的依恋变得焦虑。
当一个人内心变得焦虑了，自然是很难感觉到踏实，内心会不安，会胡思乱想，最后失去理智。
感情关系遇到压力，分手之后，一个人的内心是没法安定的，会心烦，会想方设法的去弥补这段关系，想要恢复到以前的状态。
可是感情从来不是一个人的事情，当一个人决定分开了那就已经做好了准备，你再怎么挽回付出都是没有用的。
于是一个人会开始发疯的打电话，发短信求对方回心转意，这时一个人就已经失去自己了。
而一个失去自己的人，对方更加不会爱你。只有你学会爱自己，让自己变得自信有底气，或许说不定还能重新赢回对方的爱。
越是在痛苦的时候，越要保持理智，不要做出让彼此关系更加僵硬的事情，试着让自己的内心平静，正视这段关系，不再害怕失去，先找回自己开始。

本文插图
总结：
一段感情里，不管你是主动分手还是被动分手，既然已经分手了，就已经成了定局，这时候你再怎么去做都于事无补。
最好的方式，就是先从自身出发，找到自己，正视感情，慢慢审视这段感情出现的问题，避免以后再次发生。