3、合理安排作息 ， 不在高血压发作期运动
适量运动虽然能够有助于降血压 ， 但它并不能治病 ， 在高血压发作期如果想通过运动降血压肯定是不可能的 ， 这个时候还是应该及时服药或者寻求医生的帮助 ， 而处于高血压发作期时 ， 心脑血管相对来说都比较脆弱 ， 所以更不应该进行剧烈运动 ， 适当的休息在这个阶段反而对稳定血压是有利的 。
总之 ， 控制好饮食 ， 积极锻炼身体 ， 高血压是可预防的 。 若已经得了高血压 ， 应遵医嘱按时服药 ， 并配合饮食的调整 ， 不可盲目自行调整 。

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