在家请一个健身教练，要分几个步骤？( 二 ) 疫情期间

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当你选择了一门课程之后，便能跟着视频里的动作开始锻炼。相比跑去健身房找私教，这个装在手表里的私教基本能胜任 50% 的工作。不过我提醒大家一定要量力而为，尤其是太长时间没有运动的朋友，要从最基础的动作做起。
华为 WATCH FIT 内置动画课程的意义在于，你能随时随地动一动。工作间隙站起来，跟着手表动画做一做办公族工间操，就相当于做了学生时代的课间操了。个人经验，千万不要等到发现肚子囤脂肪了才意识到锻炼的重要性。
除了手表上可视化的课程，华为 WATCH FIT 依旧有着华为智能穿戴设备的优良传统，支持 11 项专业运动模式和 85 种自由运动模式，基本日常可见的运动都囊括在内。我平时最常用的还是跑步，在手机端华为内置了丰富的免费运动课程，从跑步入门到进阶跑步，覆盖了跑步前前后后的所有内容。
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为什么锻炼这么重要？有研究表明，保持规律的健身习惯，体内会产生一种“内啡肽”的物质，使得人处于轻松愉快的状态。不少人通过健身来调节工作与生活的平衡，顺带提升一下身体机能，更重要的是，身体状态的好转会潜移默化地提升自信心。
重视健康麻雀虽小五脏俱全，华为 WATCH FIT 依旧有华为健康领域所积累下来的优势， TruSeen?4.0 心率监测技术、全天候连续血氧监测、压力监测、睡眠监测和女性生理周期管理等功能一应俱全。你可以把它当做一款轻量级的智能手表来使用，也可以看成安静的健康监测工具。
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目前智能手表的定位还是偏向于辅助性，无论是运动还是其它功能，核心是取决于用户对于健康的态度。都说活到老学到老，其实锻炼身体也一样要从碎片化时间抓起，不要久坐，站起来扭一扭也是对健康的尊重。
更何况如今的年轻人大多被手机和电脑“俘虏” ，逐渐抛弃了对身材的管理。这种习惯转移到工作后的状态，才引发了疫情期间帕梅拉的走红。很多人购买了智能手环/手表，初衷一定是为了健康。
【在家请一个健身教练，要分几个步骤？】其实我们哪是羡慕帕梅拉的身材，只是想要和她一样年轻罢了。别忘了，看起来依旧年轻的彭于晏，今年也已经 38 岁了，他是出了名的运动达人。