跟对方做朋友，为什么不利于挽回？( 三 )

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地点
建议选择一些能够扎对方心锚的地点。比如第一次遇见的地方，最有回忆的地方，有特殊纪念意义的地方等等
合理化的沟通
包含以下几个点
·用积极主动的态度，引导聊天的氛围
·示弱的姿态
·理性的情感问题分析+感性的语气
·解决问题的方法
·被拒绝的plan B
·稳定的情绪表达
·换位思考式抛出疑问
·倾听对方的心声
·尊重和接纳对方的意见和建议
分手的原因有很多，两个人之间的固有矛盾也不尽相同，比如异地恋的未来规划问题，父母介入的感情问题等，解决的方法都不一样，进行深度沟通之前，尽量做够多的准备，如果你准备的不到位，记住一个原则，就是不要犯更多的错误。一次合理化的沟通就解决积弊已久的问题不大现实，就算成功了，可能也只是给你加一分，但是如果沟通过程中又犯老毛病大吵大闹，给你减的至少是十分。

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2. 进行情绪拉升
在合理化沟通的基础之上，对于过去的冲突和矛盾，对方基本都可以理解了。没有了这些矛盾做基础，你们只是普通的异性朋友，因为谈过恋爱，你们之间还有一些说不清道不明的暧昧关系。进行情绪拉升，就是通过自己的努力，调动对方对你的情绪，刺激对方对你产生需求。
这有点类似于刚恋爱时，如何去撩别人。注意调动对方的情绪，并不是指哄对方开心，哄是一方面，但不是全部。开心，快乐，烦躁，痛苦等等都是一个人的情绪，哄对方开心是必要的，但是光让对方开心不行，还要让对方对你好奇，对你投入，对你有占有欲，对你有过山车般的情绪变化，这样他的情绪才能被你拉升起来。
有人问过我如何跟前任聊天，你的前任你自己最了解，跟前任聊天说什么他会开心，说什么他不喜欢听，如何投其所好，怎样在最合适的氛围烘托下邀约，你应该比我更清楚。其实不是你不会跟前任聊天，只是你你没有沉下心试着接纳对方的情绪，所以才觉得对方很难聊总是拒绝你，拉升对方情绪的前提，必须是传递自我情绪的一致性，给对方创造一个良好的沟通环境。

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3.避免反复
挽回中一个很大的问题就是，为了挽回而挽回，这一刻表明态度说我会改，下一刻又暴跳如雷跟对方起冲突。你们觉得挽回到一定程度就推进不下去了，因为大部分问题又反复了，对方突然又没安全感了，对方突然又不信任你了，或者对方突然又开始试探了。
有的挽回者在指导之下可以很顺利的跟对方交流，但是一旦离了指导又开始反复犯老毛病，导致很多人挽回了没多久又回来找我。我授之以渔，你却只拿走了鱼，因为你仍然是一个情绪主导者，交给你方法你不是不会做，只是做不到。这时候不要慌，避免反复我教你一点实用的东西。
·找监督者
看上去像一句废话对吧。但是你细品，你自己做不到的事情找监督者是不是最实用的方法。找一个督促你，鼓励你，阻止你办傻事的人，这个人可以是朋友，可以是亲人，也可以是导师，只要他可以给你最有效率的建议

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·学习情绪管理