请签收，这份来自广东省中医界6大科室权威专家团的健康礼物 2021时开始啦希望大家笑纳这份健康好礼

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2021时开始啦
希望大家笑纳这份健康好礼~
01、常食西红柿防脑梗冬季是心脑血管疾病大面积爆发的季节
尤其是这几天寒潮来袭，更要注意保暖了
但是对慢病患者和老人来说
如何预防意外发生是重中之重
郭主任推荐你们常吃西红柿！
西红柿低糖，维生素和叶酸含量高
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尤其建议高血压患者生吃，以保持血管健康
孕妈多吃西红柿还有预防胎儿畸形的好处
此外，郭主任还提倡低盐饮食、注重口腔卫生，以及多喝水
值得注意，西红柿不可替代药物哦，望谨记
02、常练坐式太极球远离心血管疾病血管最怕堵，一堵万病生
李主任建议大家常玩太极球
*一共八式，节目展示两式*
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双手抱球置胸前
伸直双臂
将球推至45°方向
静置几秒再重复
来回重复6遍
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一手托球，一手捻球
将球从身侧甩出
左右为一个来回
每次3个来回即可
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简单2个动作
常做可镇静心神、促进气血流通
你学会了吗？
03、养血疏肝喝白菊枸杞饮天冷吃热腾腾的火锅、烧烤多香呀
但是这种辛辣油腻饮食会伤阴气
说人话就是容易上火、肝郁、让你睡不好
对仙女还有搅乱月经周期和经量等影响
如果常有熬夜、坏情绪，打击度更强
*想要好孕，要听主任的话哦*
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此时，罗主任建议大家冲泡白菊枸杞饮
常饮疏肝养血，喝出好气色
以后又多了一款办公茶饮啦~
04、手抱琵琶半蹲踢，常做防疏松骨质疏松是老少都会面对的问题
不少朋友认为，补钙能避免疏松
实际上，疏松需补钙，但补钙不一定能完全预防
王主任建议大家学学取自八段功中：手抱琵琶半蹲踢
其预防疏松效果优于补钙，还可舒筋活络，增强骨质，防治慢性骨病
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腿半蹲站稳
抬右脚、提脚尖，右手抬起
稳住后右腿用力前踢
腿放下后，再换腿重复动作
一招锻炼，腿部和核心都受益
久坐以及缺运动的朋友们，快学呀
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掌握了增强骨质的运动，平时也要注意坐姿
软沙发加葛优瘫，对腰椎、腰肌的损伤极大
时间一长，腰间盘突出就缠上你，快改~
05、和肤止痒方，缓解银屑病【请签收，这份来自广东省中医界6大科室权威专家团的健康礼物】冬季会加重银屑病病症
忍不住动手挠，容易导致皮损、痒升级
有银屑病困扰的朋友，可以试试卢院的独家秘方：和肤止痒方
和肤止痒方

材料

徐长卿、熟地、土茯苓、石榴皮
药材（用量因人而异）反复煎煮3次，掺点热水泡药浴20分钟
长期坚持有搜风止痒、润燥养血、利湿解毒、酸敛作用
日常皮肤干燥亦可用，使用记得控制水温

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