3、适量运动
【脖子越粗，患动脉硬化的可能性越高！头部有这1现象，警惕脑梗】运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高 。 活动时心率以不超过170与年龄之差 ， 或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准 ， 每周坚持活动不少于5天 ， 持之以恒 。 另外要避免运动过量 ， 若运动后出现头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦 ， 说明运动量过大 ， 要减少运动量 ， 甚至暂停运动 。

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