远离癌症，请记住，喝水两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好保持健康的生活习惯对于预防癌症至关重

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保持健康的生活习惯对于预防癌症至关重要，那么，究竟怎样做才能远离癌症呢？
在我国，癌症的发生率很高，来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，其中男性癌症患者为211.4万例，女性患者为169万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。
虽然我国的癌症发生率很高，但是大多数人却并不愿意预防，这导致我国每年癌症的发生率都在提高，医生说，癌症的预防，并不需要什么偏方，保持健康的生活方式就足够了。
第一，每天坚持喝八杯水，对于肾脏正常的人，多喝水至关重要，多喝水才能促进代谢废物的排泄，更有利于健康，那么每天喝多少水最好呢？一个健康的成人，每天的饮水量最高达到2000毫升左右，如果一个杯子的容量是250毫升，刚好是八杯。
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第二，晨起第一件事就是坚持喝一杯水，经过漫长的一夜，我们的身体已经很缺水了，如果等到明显口渴的时候还不饮水，很容易导致身体缺水，那么免疫力就会下降，身体清除衰老细胞的能力也会下降，发生癌症的风险就会升高。
第三，晚上不要吸烟酗酒，在所有的习惯里，吸烟酗酒是与癌症最密切相关的，如何才能远离癌症，那就是及时戒烟戒酒，长期吸烟酗酒，诱发的不仅仅是一种癌症，其实是多种癌症，像肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌等均与吸烟酗酒有关。
【远离癌症，请记住，喝水两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好】第四，晚上不要总是吃夜宵，很多人特别喜欢吃夜宵，而夜宵往往是烧烤，辛辣刺激性食物，长期吃这些食物，不仅会导致消化不良，也会引起癌症的发生率升高。
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