其次 ， 按时休息
拥有一个良好的休息 ， 有利于肝气生发 ， 减少毒素堆积 ， 促进血液循环 ， 保护肝脏健康 。
肝脏的黄金代谢期在晚上的23点以后 ， 若养成了经常熬夜的习惯 ， 会对肝脏的代谢效率带来影响 ， 随之导致肝脏内堆积大量垃圾、毒素 ， 若不及时调整作息 ， 还会增加肝脏病变几率 。
正常的休息时间是晚上10点半到早上的7点 ， 养成早睡早起的习惯 ， 不要熬夜 ， 坚持下去 ， 可抑制肝脏病变 。

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