对于老年人来说 ， 饮食不当的危害性可大可小 ， 有时候可能只会导致肠胃不适、消化不良 ， 有时候却会威胁生命健康 。 俗话说“病从口入” ， 我们身上的很多“小毛病” ， 可能都是不良的饮食习惯引起的 。
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众所周知 ， 食物是营养物质的来源 ， 进食是我们获取营养的主要途径 ， 但很多朋友却忽视了食物的营养价值 ， 只在意食物味道好不好 。 其实在我们身边 ， 隐藏着很多健康“杀手” ， 它们通常会以美食的形式出现 ， 通过进食 ， 入侵人体 ， 威胁人体健康 。
这4类食品 ， 味道虽美 ， 但老年人若放开吃 ， 很容易加重代谢负担
高胆固醇食物
相信很多朋友平时都会接触到这类食物 ， 但大家却没有保持应有的警惕 。 典型的高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、蛋黄等 ， 这类食物有着独特的风味 ， 吸引着大家的食欲 。 但是 ， 人体胆固醇含量过高 ， 很容易在血管内形成血栓 ， 导致血管堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 ， 这不是大家所希望的 。
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而且老年人的血管本来就比较脆弱 ， 随着年龄的增长 ， 我们的血管也会渐渐失去弹性 ， 长期摄入高胆固醇类食物 ， 会增加身体的代谢负担 ， 增加患心血管类疾病的风险 。
高嘌呤食物
“痛风”这种疾病 ， 相信大家都不陌生 ， 很多朋友上了年纪之后 ， 身上出现关节酸痛等症状时 ， 都会首先怀疑是不是痛风发作 。 其实痛风跟我们的饮食习惯密切相关 ， 在日常生活中 ， 过量摄入嘌呤含量高的食物 ， 会导致人体尿酸水平升高 ， 在体内形成尿酸结晶 ， 从而诱发痛风 。
对于老年人而言 ， 痛风所带来的“折磨”可不是小事情 ， 年轻人可能都无法忍受的痛苦 ， 老年人更加难以承受 ， 为了安稳度过下半生 ， 现在改掉喝酒、吃动物内脏、喝浓肉汤等食物的习惯 ， 还来得及 。
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油炸食品
不知道大家发现没有 ， 油炸食物虽然口感酥脆 ， 但吃完以后却没有那么容易消化 ， 很多朋友在吃完炸鸡、薯条等油炸食物后 ， 都会感觉腹部饱胀 ， 消化不良 ， 其实这都是因为过量的油脂在“作怪” 。 油腻食物本身就会增加肠胃的消化负担 ， 而经过油炸的食物 ， 营养元素也容易遭到破坏 。
对于胃肠功能差的老年人来说 ， 经常吃油炸食品 ， 就是在向肠胃发出“挑战” 。 而且油炸食物热量高 ， 营养价值低 ， 经常食用 ， 对身体健康百害而无一利 。 如果大家有长寿的想法 ， 或者对自己有一定的要求的话 ， 就要尽量抵抗住美食的诱惑 ， 不要大量食用油炸类食物 。
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甜食
很多朋友喜欢吃甜食的原因 ， 不是因为甜食味道好 ， 而是因为在吃甜食的时候 ， 我们的心情会变好 。 在高速发展的社会中 ， 每个人都背负着各种各样的生活压力 ， 心里都积攒着大量的负面情绪 ， 如果这些情绪没有被发泄出来 ， 最终受伤的还是自己的身体 。
所以现代人都把甜食当作了自己的“避风港” ， 就像有的人不开心时想抽烟喝酒一样 ， 但不论是吃甜食还是吸烟、喝酒 ， 都会对身体造成一定的伤害 。 老年人的血糖不太稳定 ， 若平时经常吃果脯、蛋糕、点心、奶茶等食物 ， 很容易引起多种并发症 ， 导致健康“离家出走” 。
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【这4类食品，味道虽美，但不宜“多吃”，老年人尤其需要控制】