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【自来水、白开水、瓶装水，怎么喝才最健康？】图文|自来水博士
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喝水是一件讲究的事！
水是生命之源，人体70%是水。
我们每一天都离不开水，每一天都要喝水。那究竟喝什么样的水最好？
回答这个问题，我们需要了解另一个问题，什么才是水质好？
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水对人的影响“一方水士养一方人”！说的就是，不同的地区有着不同的水土环境，这种差异表现在不同地域的水质不同，最终也影响着不同地区人们的饮食习惯和生活健康。
水具有调节人体温度，参与新陈代谢，补充体液，输送营养，维持体内酸碱平衡，保持细胞最佳状态的功能。
喝什么样的水，可能决定你的身体健康。
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什么水才算是水质好？水质好，或者说健康的水，应该是什么样的水呢？一般可以总结为以下三点：
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1）没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；
2）含有人体所需的天然矿物质和微量元素，且种类多、含量适宜；
3）最重要的是，符合国家饮用水卫生标准。
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水质好坏与水的硬度(钙镁离子浓度)、溶解性固体含量、pH值等指标相关。那我们需要检测家中自来水的这些指标呢？
有经济条件的网友，家中确实是可以常备一些简单的水质检测器，都很便宜，可以测硬度、pH、余氯和溶解性总固体含量。
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国家标准规定：TDS不得超过1000mg/L ，余氯浓度需要保证在0.05~4mg/L之间， pH在6.5~8.5之间，总硬度不超过450mg/L 。
达标的水，基本上水质肯定是非常好的。
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日常生活中，我们该选择什么水喝？大家都听说长寿村的故事，很多专家认为，长寿村是因为当地的水质好。广西巴马瑶族自治县长寿村的水，多是地下水和山泉水，富含微量元素和人类健康所需要的矿物离子。所以说，好的水质也是对身体有益处。
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那我们在家该选择什么水喝呢？
如果条件允许，家中可以安装自来水净水器，能进一步提高水质。再用这些净化了的自来水来煮饭烧水喝。反渗透净水器尽量不要安全，因为它过滤掉了自来水中对人体有益的矿物质和微量元素。
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温白开和凉白开是补充水分的不错选择。也就是烧开的自来水，然后凉到合适的温度，再喝。烧开水时，沸腾后多煮一分钟，蒸发掉有害物质。家中尽量避免使用保温杯或者热水瓶，每次喝水多喝新鲜烧开后的温水。
另外，适当饮用富含矿物资的瓶装水，或许是一个不错的选择。纯净水和蒸馏水尽量少喝，因为不含任何微量元素和矿物质。