注意！学会这些方法，可以帮你远离糖尿病并发症据统计

据统计，糖尿病患者80%的治疗费用都是用在了治疗并发症上，并且高血糖带来的健康问题，对人体的损伤可谓是无处不在。
因此，我们可以看出血糖高本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。
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【注意！学会这些方法，可以帮你远离糖尿病并发症】如果血糖一直处于较高的水平，理论上来说身体的每个部位都可能受到损伤，各个器官都有可能出现功能下降、衰弱甚至衰竭。
那么，怎样做才能远离糖尿病并发症呢？
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1、控制饮食
控制饮食既是预防糖尿病发生的基础，也是控制好血糖的关键。糖尿病可以说是最需要注意饮食的疾病之一。合理的控制饮食，可以有效地减轻胰岛负担，与此同时，最关键的是减少了糖分的摄入，直接的降低了血糖异常波动的风险。
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但是如果饮食控制不好，吃再多的药物也不能把血糖降下去，更不用说预防并发症了。因此糖尿病人平时应该增加蔬菜、低声糖指数的水果的摄入量。对于精制主食，多道加工的食品，以及饮料，则应尽量地减少占比，从而降低并发症发生的风险。
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2、规律运动
大家都知道“少吃多动”是减肥最有效的方法，但是你知道吗？这同样是最有效的控制血糖的方法。糖尿病患者可以选择健步走、慢跑、骑车等方法把体内多余的糖类消耗掉。
但值得注意的是，要选择最适合自己的运动方式，注意运动的时间和强度，建议听从专业的医生建议，并且多了解有哪些情况应该注意，以免引发其它的疾病。
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3、戒烟
实验研究表明，糖尿病患者中抽烟的人群与不吸烟的人群相比，发生并发症的风险要高出40% 。并且由于吸烟产生的有害物质能够引起血管痉挛，减慢血液流动速度，因此是心血管并发症以及糖尿病足的元凶之一。
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4、戒酒
患有糖尿病的人饮酒会让血糖变得难以控制，因为酒中所含有的乙醇会麻痹产生胰岛素的胰岛素β细胞和接受胰岛素的胰岛素受体，会造成血糖升高，增加患并发症的风险。
5、定期监测血糖
糖尿病患者要定期全面监测一下血糖，看看空腹、餐前、餐后2小时的血糖情况，并将它们准确记录，为医生调整治疗方案提供依据。
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6、合理规范用药
糖尿病的个体差异其实是很大的，因此不能盲目服用他人推荐的药物，应该按照医生制定的治疗方案用药，并按时复查，看看是否需要调整，更不能随便相信所谓的保健品、偏方等等。
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糖尿病是一种慢性、渐进性的疾病，目前的医疗技术尚不能根治，但可以良好的控制。所以，糖尿病患者也不要过于忧虑，要通过多种途径，主动学习、了解糖尿病相关知识，来稳定自己的病情。