注意！早上喝凉开水与温开水有惊人差距众所周知每天清晨起来的第一件事就是喝

众所周知每天清晨
起来的第一件事就是喝水
尤其是冬天
就连空气中弥漫着干燥
起床之后
口干舌燥在所难免
但是什么水都能在起床的时候喝吗？
答案是，有些水越喝你！越！胖！
这些水
起床第一杯你需要避开
隔夜茶曾经在减肥届刮过这样一阵风“早上起来一杯隔夜茶能减肥。 ”其实小康康想说，这真的不是交智商税吗？隔夜茶减肥并没有任何的科学依据，而且茶在放了一晚上很可能滋生各种细菌。饮用隔夜茶，可能会导致肠道菌群失衡，进而引起腹泻。空腹喝茶还可能产生茶醉，严重导致呼吸急速，电解质平衡被破坏，代谢紊乱。
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蜂蜜水肥胖人士需要知道，蜂蜜水不能作为第一杯水，它里面的糖分可是大大增加了热量的摄入。大家要知道，蜂蜜中的果糖要代谢为葡萄糖后才能被人体吸收，这样也延缓了肾脏排尿，从而降低了第一杯水的排毒功效。废物还没代谢，蜂蜜水的营养又难以吸收，残渣再次代谢，非常不利于减肥。
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淡盐水淡盐水经常性被人推荐为早上喝的第一杯水，常用的理由是早上一杯淡盐水帮助排泄。但问题是现代人的盐分摄入量远远超过了《中国居民膳食宝塔》所说的6克的标准。我们都知道钠摄入超标后，会增加肾脏负担，并且会使人水肿，让人看起来胖上加胖。还有早上起来，本身就口干舌燥，喝了淡盐水岂不是让自己更加缺水？
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果蔬汁早上一杯鲜榨果蔬汁，听起来健康又营养。首先我们不否认果蔬汁的确有利于获取营养素，增强饱腹感，但它万万不能作为早起第一杯水，这是因为果蔬在搅打成汁之后，会富含较浓的果酸，会破坏胃肠粘膜，刺激肠胃，影响消化和吸收，其次在搅打成汁之后，它的糖分也随之增高，更加不利于减肥。
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碳酸饮料有些胖友，在早上起来就想来一杯冰冰的碳酸饮料，不仅解渴了还神清气爽。早起喝碳酸饮料其实更多的是对健康产生危害，碳酸饮料中的二氧化碳和咖啡因，都会刺激胃酸分泌，伤害胃粘膜，引起腹胀，造成肠胃功能紊乱。
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选择一杯白开水才是正解
既能让你缓解口干舌燥
还是减肥的“良药”
现在天气越来越冷
我们到底是喝凉白开
还是温开水更好呢？
温水VS冷水
首先，看下温、凉的定义
【注意！早上喝凉开水与温开水有惊人差距】温开水：38℃左右的开水
凉白开：常温状态下的白开水
在秋冬季节，早上起来后喝温水肯定是好过喝凉水的，而在夏季，喝温水、凉水好过喝冰水，特别是有月经不调、痛经、体寒等问题的MM们，在平日里就应养成好温水的习惯。
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由此看来
清晨还是喝一杯温开水
才是正确的选择
论一杯温开水的好处
保护牙龈牙齿跟我们的肠胃一样，其实都是很娇弱的，需要我们温柔对待，如果你非要有事没事去刺激它，只会造成不良后果。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，还能使口腔细菌、食物残渣更易清除。