藏在身边的“升脂王”，看着不起眼，每多吃一口血脂就会高一分高血脂属于三高之一

高血脂属于三高之一，主要发生在中老年人身上。虽然高血脂不会引起疼痛或是瘙痒，但是高血脂容易形成血栓，导致血管堵塞。一旦血管堵塞就会诱发血管疾病，而高血脂主要与人们的生活习惯和饮食方式有着密切的联系。所以，在日常生活中一定要改善自己的饮食习惯。
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藏在身边的“升脂王”,多吃一口，血脂高一分
1.高油脂食物
一般指的是炸鸡，汉堡，牛羊等食物，这类食物吃多了，不仅会导致人体肥胖，还会使血脂升高，增加血液的粘稠度。并且，这些食物含有的饱和脂肪，会沉淀在血管壁上，形成斑块，导致血管堵塞。
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2.甜食
要知道，甜食在制作的过程中会加入大量的糖和黄油。并且，大多数的蛋糕都是由植物奶油做成的，这种奶油都是人造的，因此，也被称为反式脂肪酸。常吃这类食物，不仅会增加血液粘稠度，还会促使血栓形成，增加血管疾病的风险。
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3.零食
零食大多都是膨化食物，比如薯片，饼干等。这类食物在制作的过程中都会加入大量的油脂和纳盐，摄入过多就会导致人体水分流失，从而导致血液浓度上升，增加血管疾病的风险。
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4.高胆固醇食物
高胆固醇食物一般指的是动物内脏，鸡蛋，蟹黄等，人体一旦摄入过多就会导致血脂升高，从而增加血管疾病的风险。并且，高胆固醇食物还会导致血糖上升，所以这一类的食物也被称为“升脂王” 。
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常把“它们”端上饭桌，血脂回归正常
1.茶
经常喝茶，可有效降低体内的血脂，荷叶茶就是一个很好的选择。荷叶含有黄酮类和生物碱，这两种物质可降低胆固醇和甘油三酯。另外，在日常生活中，还可以选择蒲公英和五味子，这两种茶也能加快血液循环，提高新陈代谢，排除毒素和垃圾，降低胆固醇，防止血液浓度上升。
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2.深海鱼
【藏在身边的“升脂王”，看着不起眼，每多吃一口血脂就会高一分】常吃深海鱼，可有效清除血管中的垃圾和预防血栓形成，提高血液循环，降低胆固醇和甘油三酯。另外，每周吃2到3次深海鱼就够了，若是摄入过多，对健康也不利。