导致|为何心梗会缠上年轻人？身体出现这7种信号，要警惕心脑血管疾病新年伊始

新年伊始，一则消息让人倍感意外和遗憾。《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞心梗去世，年仅26岁。中青年出现心肌梗塞的比例逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗塞通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病，易出现致死性心律失常，早期猝死率高。
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“致命杀手”——心脑血管疾病
目前，我国心脑血管疾病患者高达2.9亿，并且有上升的趋势，每年有300万人因心脑血管疾病猝死， 700万人因脑卒中而瘫痪在床。可想而知，这种疾病的“杀伤力”有多强，发病率高、致残率高、致死率高是它的三大特征。
心脑血管疾病指的是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性和出血性的疾病。它大多是由“三高”引发而来，一旦发病，会使大脑头皮的血液供应不足。
一旦发现以下症状，要警惕心脑血管疾病：
长时间出现头痛、头晕的不适；
频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛；
睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难；
头皮有发麻、发硬、发胀的不适感；
手指麻木，双腿无力，并且无意识流口水；
吃饱饭后，胸骨处稍有不适，不时冒冷汗；
走路时间稍长或速度略快，会胸憋气喘、心跳加速。
在冬季格外警惕脑梗、心梗
冬季天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。
天气越是寒冷，人们的运动量也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。
还有一部分人，在寒冷的冬天很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。
不想脑梗心梗，常喝水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温开水， 35~40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。
不想脑梗心梗，远离三物
01 肉汤
秋冬天，开始进补，无可厚非，但是要注意少喝肉汤。一般情况下，大多数肉汤中含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，肉汤也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
02 咸菜
生活中，咸菜是餐桌上常见食物之一。尤其是中老年人更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗要注意少吃咸菜，高血压者更要远离不要吃。
咸菜中含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切，而这股强大的压力考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。
03 油炸食物
油炸食物十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液黏稠" 。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。