睡眠|直播预告：经常失眠，该如何自我调理？来源：人民健康网睡眠占据了人生三分之

来源：人民健康网
睡眠占据了人生三分之一的时间，睡眠质量的好坏也密切影响着人体健康。但近些年来，越来越多的人被各种睡眠问题困扰：入睡困难、易醒、早醒……为什么会出现失眠？经常失眠又该如何进行自我调节？
2020年1月14号（周四）15:00-16:00 ，人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端将邀请北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟做客《青年医“声”》，与网友在线分享如何打造高质量睡眠。
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专家简介
孙伟，医学博士，副主任医师。北京大学第六医院睡眠医学中心主任。
任中国睡眠研究会青年委员、中华医学会精神医学分会青年委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、中华行为医学会睡眠医学组副组长、中国医师协会心脏重症专业委员会睡眠-心理专业委员会副主任委员。著有畅销科普书《失眠疗愈》
擅长：睡眠障碍、抑郁症、安眠药依赖、心理治疗。
睡眠，对于人体而言最重要的事情，占据了人生三分之一的时间，与身体健康也有着密切的联系。但近年来，由于生活、工作压力的增加，生活节奏的加快……各种原因导致睡眠问题频发，越来越多的人也深受失眠的困扰。
失眠的定义
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠维持困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。
失眠的危害
长期失眠，会导致很多健康问题。如机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；记忆力减退、精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
医学上是如何治疗失眠的？经常失眠的人该如何进行自我调节呢？欢迎收看本期直播。
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