1、适当的运动可以增强人的运动机能和协调性 ， 也会增加免疫力 。
2、营养合理 。 包括各种蛋白质、维生素、水果、粗粮和豆制品 。 注意营养均衡 ， 避免偏食 。
3、合理安排工作和休息 。 现在的很多年轻人都习惯熬夜 ， 所以他们必须克服这个习惯 ， 早睡早起 。
4、保持良好心态 。 不要把事情看得太认真 ， 不要患得患失 ， 保持良好的心态 。
5. 定期体检 。 可以把一些小的疾病消灭在萌芽状态 ， 也防止恶化 。
（本文专家:张弛 ， 北京工商大学食品科学与工程讲师）
来源：上游新闻
来源：重庆二三里
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