糖尿病患者如何饮食更健康？糖尿病患者如何避免糖尿病足和肾病？( 二 ) 寒冬时节糖尿病患者应及时注射流感

2、少食多餐，增加餐次
这样可降低餐后的血糖高峰值，对高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果不佳者，通过分餐即可控制病情。食疗是治疗各型糖尿病的基础，无论病情轻重，有无并发症，是否用药者，都要严格执行食疗原则。
3、寒与热
食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果破坏了这种平衡必然伤身，维持这种平衡才能延年益寿。比如：夏天炎热，喝碗清凉解暑的绿豆汤;冬天寒冷，就喝红小豆汤;吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤;冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的白菜、豆腐、粉丝等。
4、要多补水
水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
可常喝三种汤
黑豆黄芪汤：黑豆60克，黄芪30克，洗净煮熟，加盐少许食用。功能补中益气，固表止汗。可用于糖尿病久病气虚，肌表不固，自汗不止者。
银杞明目汤：银耳l5克，枸杞子10克，鸡肝100克煮汤，加少许食盐、味精。功能补益肝肾，平肝明目。适用于糖尿病并发视网膜病变之肝肾阳虚，而见视物模糊，两眼昏花，头晕目眩等症者。
冬瓜瓤汤：冬瓜瓤去子晒干备用。用时取30克水煮代茶。功能清热解渴，利水消肿。用于糖尿病并发肾病、肾功能不全，或湿热下注，症见口渴多饮，小便不利，心烦肢肿等症。
文章插图
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糖尿病如何避免糖尿病足？糖尿病是一种波及到周围神经的一种疾病，研究表明，大多数糖尿病患者下肢血液循环可能受到影响，常出现血液循环欠佳的状况，当其身体出现伤口后很难愈合，久而久之易形成糖尿病足。脚部是糖尿病疾病的一个靶器官，当糖尿病患者神经病变引起足部软组织畸形等问题时，很容易引发一系列足部问题，轻者可能出现神经症状，严重易出现溃疡、血管疾病、感染等问题。避免糖尿病足的常识便变得尤为重要。
【糖尿病患者如何饮食更健康？糖尿病患者如何避免糖尿病足和肾病？】如何预防糖尿病足？
1、重视足部保养：足部的护理对于预防糖尿病足很重要，为避免脚部经常出现受伤状况，建议可以每天用温水泡脚，并用干净毛巾擦拭干净。洗脚之后尽量保证脚部肌肤处于透气状态，例如穿袜子时注意选择透气性高的袜子，尽量每天一换，最好选择纯棉袜子。对于脚的形状奇怪的糖尿病患者，需要选择适合自己脚型的袜子，以免因袜子不平整压迫脚部肌肤，影响血液循环。
2、正确修剪指甲：指甲修剪不及时很容易挤压脚部肌肤，影响脚趾正常发育，老年糖尿病患者应定期测试足部感觉，观察其颜色、温度及状态，出现异常时及时就医，以免病情加重。
3、日常注重血液循环：我们应多注意足部血液循环，尤其是老年患者，当下肢血液循环不当时，很容易影响脚部血液循环，这种情况可以通过做脚部运动帮助加快血液循环，与此同时，可以服用一些促进微循环的药物。
4、调节心理，注重心理健康：糖尿病在没治愈之前，患者很容易出现烦躁、郁闷、焦躁等情况，且部分患者因足部溃烂常出现有异味状况，长期易产生自卑心理，这时要注重及时调整。
5、避免长时间行走：适当的行走有利于血液循环，但是当行走时间过长时，很容易使足部肌肤层胶原纤维和弹力纤维的改变，使组织增厚僵硬，身体过度肥胖人群易给脚部增加更大压力，因此，保持正常运动同时别忘了给脚部减压，避免长时间暴走。