颈腰椎问题高发人群：司机 “颈腰椎病”高发人群：司机颈腰椎病不

“颈腰椎病”高发人群：司机
颈腰椎病
不是毫无征兆
也不是突如其来
都是长年累月的不良姿态
导致的后果
也会随着年龄的增长
变得更加的不确定
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有一个职业随着时间的累积他的颈腰椎都会出现不同程度的问题------司机
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这一行业的人员由于长期保持坐姿无法腾出时间自由活动身体腰椎在长期保持坐姿的情况下出现肌肉劳损椎间盘被挤压时间过长加上年龄的增长导致腰椎病的出现那司机要怎么样处理呢？接下来分两方面来解答
01
未患有颈腰椎病
预防｜为主
1、必须要有适当的休息
建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息１０分钟。需要长时间开车时，每１－２小时应中途停车休息５－１０分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的腰痛。
2、加强体育锻炼
司机坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减缓腰椎间盘退变的过程。
锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、打太极拳、游泳等各种体育活动均可。
3、营养要跟得上
职业司机由于生活不规律，饮食上有时候就是凑合而已。营养跟不上，椎间盘的退行性改变就会加快。营养上的改善，主要是保证足够的蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入。
4、开车要缓，避免频繁急刹车
职业司机需养成良好的开车习惯，平稳驾驶，有效减少腰部的负荷。
5、空调或暖气的温度不要过低或过高，避免腰背肌劳损。
02
已患有颈腰椎病
治疗｜为首
1：先去正规的医院检查，确定是什么情况，采取对应的物理康复方法进行治疗。
2：对于是腰椎间盘突出、膨出的情况，建议采用牵引治疗，同时恢复腰椎的正常生理曲度；
3：对于腰椎间盘脱出、游离的情况，建议卧床休息，严禁一切驾驶活动，可采用牵引器支撑短暂下床活动康复，同时可辅助以理疗等手段。
【颈腰椎问题高发人群：司机】 4：需要注意的是，经休息、治疗，症状缓解后，也建议不要长时间驾驶，行车速度要缓，驾驶时需佩戴腰围，稳定和保护腰椎，以免腰椎病加重或反复。